自転車トレーニングマシンで新しい燃焼のことがわかったとやってたんです。
昔は何十分以上しないと脂肪は燃えないと。
最近のは、30秒×5セットでいいと。これは短時間でいい！
その発想で、大きい筋肉を鍛えようと、スクワット30回×5セット
プランク30秒×5セット
口輪筋トレーニング 30秒×5セット
私にしてはやる気(^o^)
3食の食事もなかなかで。
美容ロカボナッツを買ってみました。基本3種+パンプキンシード、クコの実。ついばんでる感があって鳥気分。
10日たったらどうなってるんだろう🌟笑 とりあえずお試し。美味しい。
これだけでなく運動も食生活もですね。
Face Bookにこの写真あげて思いました。
もともと子供の頃はぬいぐるみ遊びが大好きだったのですが、その名残かと
＾＾；
さすがに普段遊んではいませんよ。でも、ウクレレ弾きながらぬいぐるみや人形を付けて喋らせる。これも名残、、気づいてしまった。