本番がある前は急に筋肉を動かすと心配なので数日お休みしましたが、
再開。マウスピースを歯を使わないで口にくわえて、朝30秒、夜30秒、上下に振るのが指定された使い方。
最初のようなひどい疲れはなくて、振り方がぎこちなかったのが、まぁ振れるようになってきました。
休みがあっての3日目にしてここの感じなので、その形に使う筋肉は慣れてきたんだと思います。思ってるより早い？！
夜は50秒やったけど、調子にのるといけないかと思い、この辺で止めました。
明日の朝、くちぶえの音の出はどうなっているかな🌟
今日、プランクも再開しました。同じ日位から始めたので、3日目ということにします。
日を追うごとに、少しずつ秒数が増えるというプログラムです。
お腹と背中に効くと思います。こちらも少し楽になったような。