西武新宿線のつつじ会館（沼袋高齢者会館）で、健康講座を行ってきました。
くちぶえ演奏+くちぶえ教室
いつもここに来ているから来た人、中野区でもくちぶえ目的で来てくれた人もいて、賑わっていました。今日、早速、中野区のJ-COMで2回放送があったそうです。
くちぶえは、「腹筋、背筋、口笛筋（口輪筋）」で覚えましょう！ 筋肉が大事。
腹式呼吸をしましょう、と言った瞬間から姿勢が良くなっているのです。
意識するだけでも違います。姿勢が良いだけで若く見える。
呼吸の仕方を覚えると健康にも良く。
⇨腹筋、背筋、横隔膜 筋肉が大事。
音を出すポイントは、下の歯の裏にぎゅっと押し付ける。
ぎゅっと押し付けながら口を「ふ」の形にすぼめる。
口笛筋を使う。 筋肉が大事。
受講者「久しぶりに吹くと、顔が疲れました」と。いいねー、真面目にやった証拠。
くちぶえは楽器になる、奏でるもの♪
さらに、アンチエイジングがおまけで付いてきたら、一石二鳥。一気に鳥が２羽手に入るんですよ！ピヨッピヨ。
西武線で「もんだいガール」の電車に当たりました。たまたまな様子。ドラマの主題歌のようなんですが、電車になるって気合いが入ってますね。中も中刷りも全部ですよ。
